Руминации - это повторяющиеся мысли о неприятных событиях прошлого, которые не приводят к продуктивному решению, а лишь поглощают время и мыслительные ресурсы. Они отличаются от беспокойства о будущем и могут привести к пессимизму, безнадежности и затруднить общение с близкими. В статье рассказывается, как избавиться от руминаций и улучшить свое эмоциональное состояние.